入門希望の方へ

普段あまり体を動かされない方、他のスポーツ、武道の経験がある方、学生、社会人、入門を考えられている方々にも様々な背景があると思います。大道塾では、社会体育というコンセプトを柱に、それぞれが自由に、自分にあったスタイルで武道を楽しんでいます。寮生として本部に住み込んで格闘家を目指す、健康のために週一で通う、北斗旗を狙う、色んな試合に出て経験を積む、美容の為に爽快な汗を流す、など人それぞれに違った目的を持って、また、お互いにそれを認め合いながら、練習に励んでいます。

定例の稽古は金曜日の午後７時からと日曜日の午前１０時からで、水曜日の午後７時からが自主トレです。

稽古スケジュールはこちら

練習場所には直接見学に来ていただいてもOKです。他団体も同じ場所で練習しているので、空手着の胸の部分に「大道塾」と刺繍されている人を探して気軽に声をかけてください。

練習場所の新宿スポーツセンター３階武道場（新宿区大久保3-5-1TEL:03-3232-0171）は山手線高田馬場駅から歩いて１０分くらいです。駅を出てすぐのBigBoxというビルの１階に交番があるので、そこで聞かれても良いでしょう。スポーツセンターは場所を借りているだけなので、大道塾については教えてくれませんが、開館時間や場所の問い合わせは電話で答えてくれると思います。

日曜日は３階武道場が貸しきりのことがありますが、その場合は、４階の第２武道場か、近くの新宿コズミックスポーツセンターの１階武道場で行います。

（＊注：２０００年８月６日より、毎月第１日曜日のみ、総本部新設道場を使用しての新宿支部練習（サンドバッグ練習を中心とした稽古）となります。）

個人使用日の場合にスポーツセンターに入館する際には、３階武道場の入館シールを購入し、３階まで上がってきてください。　

運動できる服装で着ていただければ、練習を体験していただくこともできます。

練習内容・基本・移動・護身

私は新宿支部に所属していますので、自分の経験を元に解説します。入門して最初の１０回はフォームを覚えるために、ほぼ個別指導で、ジャブ、ストレート、フック、肘、前蹴り、回し蹴り等の動作をゆっくりと繰り返します。支部によって違いますが、基本のクラスが別に設けられているところと、一般のクラスを行っている同時間に、練習を分けて行うところがあります。基本を終えたら、一般の移動稽古に参加します。移動は、基本動作（パンチやキック）を組み合わせて、コンビネーションをマスターするために行われます。さいしょのうちはちょっとキツイかもしれませんが、打撃のフォームとコンビネーションを体に覚え込ませる事ができる、非常に有益な有酸素運動です。一般に移った後の練習の流れは、まず挨拶があって、ストレッチ＋準備体操（５分）、基本（１０分）、移動（３０分）で、休憩を５分ほど取り、スパーリングや技の研究等（６０分）を開始します。１回の練習はトータルで約２時間弱です。
２００２年１０月より護身を始めます。詳しくは「護身」をご覧ください。

移動稽古

スパーリング・技の研究

大体２ヶ月くらいの間隔で、打撃、投げ、寝技等の研究を繰り返します。師範・師範代・指導員の指導の元に、特定の技を繰り返して覚えたり、その対処法を学んだり、攻撃と受けを決めて稽古したりします。スパーリングは２〜３分を１回とし、数回を相手を変えながら繰り返します。大道塾のルールは２種類あります。初心者である黄色帯以下が、顔面へのパンチを禁止した基本ルール、緑帯以上がスーパーセーフを着用しての顔面打撃・投げ・関節ありの北斗旗ルールです。これらをベースに、打撃のみ、パンチのみ、蹴りのみ、打撃＋投げのみ等の様々な組み合わせで、その日の自分のテーマに沿ったスパーリングを組み立てます。

昇級審査

ベンチプレス／スクワット昇級時参考重量（単位：ｋｇ）（＊必須ではありません。）

審査日の一週間前までの規定稽古日数

入門時は白帯から始まります。昇級には、上述の出席日数と、スクワットとベンチプレスをクリアし、さらに、基本的体力のチェックとして、指導員が１００数える間に７０回のジャンピングスクワット、拳立て伏せができなければなりません。約２ヶ月に１回毎行われ、同級のものとの試合によって審査されます。また、場合によっては、昇段審査を受ける先輩の１０人組み手の相手をする事もあります。ここでは勝敗ではなく、受審する級に技術が達しているかどうかで判断されませす。私は何回か落とされたので、とにかく数を受けてクリアしました。因みに私は入門7年半で、初段黒帯です。（２度受けた１０人組み手では、ぼろぼろになりました。）毎日道場の通う塾生は別として一般的に黒帯までは５年から７〜８年かかるようです。

試合

試合は春に体力別、夏に新人戦、秋に無差別が行われます。それぞれ、各地方ごとに予選があり、選ばれた選手によって、北斗旗が争われます。（新人戦は夏の合宿時のみ。）最初の２年間くらいは黄色帯以下の基本ルールによる交流試合に参加します。試合を審査として申請する事も可能です。基本ルールでは、素手、素足で相手の全身（金的はなし・顔面は蹴りのみ）を殴る・蹴るして倒します。実際の試合では結構痛いんですが、耐えられないほどではないので、あまりKOはありません。どちらが押していたかの判定で勝敗がきまります。（でも最初のうちはあとで腫れます。すぐに慣れて腫れなくなりますが。）緑帯を取ると、スーパーセーフを着用しての顔面への打撃と投げができるようになります。強化プラスチックなので、グローブ空手やボクシングのように鼻が折れるとか、視力が落ちる等の障害からは守られます。しかし、顎に打撃が入るとやはり効いてしまうので、KOも良くあります。茶帯以上はこれに寝技が加わり、総合的な技術が要求されます。

ビジネスマンクラス・女子部・少年部

夢枕獏先生の「空手道ビジネスマンクラス練馬支部」のモデルにもなったビジネスマンクラスの存在も重要です。また、美しく強力な女子部・活発な少年部もあります。総本部では時間を分けて行われているようです。私の所属する新宿支部ではそれほど大人数ではないので、みんないっしょに練習しています。ビジネスマンクラスと一般部の厳密な区別はありません。３０才以上の希望者は、ビジネスマンクラスとして審査を受けたり試合に参加したりすることができます。審査ではベンチプレス／スクワットが免除されます。また、試合時間は一般部が３分なのに対して、１分３０秒という違いがあります。

費用

入門費が１０，５００円で、道着は号数にもよりますが、８，４００円前後、月会費が６，３００円です。これ以外に、１年に一回塾生証の更新費用が２，０００円です。

最後に

私個人は社会人になってある程度まわりが見えてきた頃、空手をはじめました。(実は成田美名子先生のアレクサンドライト：白泉社刊全７巻に影響されたというないしょの理由もあります。)大道塾にした理由は、投げ・関節があって自由かつ現実的に見えた事と、スーパーセーフがあるので顔がつぶれずにすむだろうと思った点です。デスクワークだったので、なんとなく体が動かしたくて空手雑誌等を見てたんですが、直接大道塾を知ったきっかけは高田延彦氏が表紙の雑誌ターザンの記事です。（いちおう、いまでもとってあります。）そのあと、Niftyで質問して、薦められたので大道塾に決めました。ひとそれぞれに武道を目指したくなる理由は色々あると思いますが、とりあえず、一歩踏み出してみるのが良いかも知れません。自分に合わなければ、そのあとで別の事を探せば良いでしょう。私自身、いちばん最初に総本部に電話するだけで、非常に緊張したのを覚えています。そのとき参照していたターザンには、雑な私の字で練習時間や場所等のメモ書きが残っています。最初のうちは練習がきつかったですが、今では仕事でキーボードを打っている間にもパンチやキックが出したくてうずうずしてしまいます。

何か質問があったらメールをください。私なりにでもアドバイスができれば幸いです。

ryuichiro@shinoki.com